やせぐせがつく９０日ダイエット手帳
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この手帳の目的は、バランスのいい食べ方や食材・調理法などの選び方を身に着け、「やせぐせ」をつけることにあります。９０日間、毎日自分の食べたものを書き出し、栄養バランスをチェック。面倒なカロリー計算は必要ありません。自分が何を、どのように食べているかを確認できると、食生活が豊かになり、しかも健康的になります。書き込み欄は９０日。３か月後には無理なく、自然と体重が落ちていることでしょう。また、「太りにくくなる食べ順」「ヘルシーな献立作りのヒント」「外食時のメニュー選び」「太らない生活習慣」など、ダイエットのヒントも満載です。
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