人気トレーナー木場克己の１日５分！らくらく運動で１００歳まで元気に歩く

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介護を必要としない自立した生活を目指すための土台となるのが、足腰と体幹を鍛えること。本書では、レベル別に３週間で「老いないカラダ」の基礎作りを行うプログラムを紹介する。

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