心と体をラクにする呼吸スイッチ健康法
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疲れやすい、眠れない、大事な場面であがる、イライラする…
心と体の不調のカギは呼吸にある！
”呼吸”の第一人者が教える「究極の呼吸法」
「呼吸筋ストレッチ」＋「五感への刺激」
＜主な掲載内容＞
Prologue 不調のカギは呼吸にあるって本当？／呼吸が変われば気持ちも変わる／どうすれば呼吸を”スイッチ”できるのか？／”質のよい呼吸”で心身ともに健やかに
PART １ 心と呼吸の不思議な関係
PART ２ 心も体もラクになる、”究極の呼吸”とは
PART ３ ”究極の呼吸”のための呼吸筋ストレッチ
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