スポーツのための体幹トレーニング練習メニュー２４０

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体幹トレーニングの教科書。石井直方による最新の筋肉理論を解説することで、正しいトレーニング方法と、スポーツへの生かし方を解説。トレーニングは、有賀誠司による最新メソッドを紹介する。

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