うつヨガ

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疲れた時、落ち込んだ時、がんばりすぎた時…。日本一やさしいヨガをやってみよう。緊張をほぐすポーズ、内臓を強化するポーズなど、「自分を受け入れる」７日間のプログラムを紹介。元気になれる読みもの付き。

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