代謝量アップ！！腹が凹む体幹トレーニング

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短期間で効果を実感しやすい体幹トレーニングを紹介。スタートアップからハイレベルまで、４つのレベルに分けて構成した目的別オリジナルメニューを収録。運動経験ゼロでもできるトレーニングが満載の１冊。

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