筋トレの基本

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自重を中心とする部屋トレで、筋トレの基本から学べる１冊。胸や腹、脚など、部位別に鍛えるメニューを紹介。巻末に目的別のメニュー構成方法を紹介し、１２４メニューの中から選んで、鍛えられる。

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