病気を治したければ「睡眠」を変えなさい
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質の高い睡眠なくして、健康は望めない。睡眠は人の健康にどういった影響を及ぼし、どんな病気を防ぐ効果があるのか。病気を遠ざけて健康を保つため、質の高い睡眠をどのようにとればいいのかを具体的に記す。
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