ポジティブ脳に切り替えるストレッチ

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長年かけて積み上げられてきた、運動と心の科学の集大成。本書では、心と運動の関係をひもとき、ストレス解消、緊張緩和、熟睡などに効果的な短時間ストレッチを図解。オフィスでできるストレッチも紹介。

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