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発刊10周年!ボディメークの極意を解説
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なにがなんでも筋肉をつける。“筋肉博士”山本義徳が、ボディメークの極意を解説。「30分プログラム」のススメ、年代別トレーニング法など満載。エクササイズやストレッチの動画が見られるQRコード付き。
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