足腰を鍛えるスロージョギング＆スローステップ

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何歳からでも遅くない。１日１５分から始めよう。足腰の筋力強化や維持、脳の活性化、血圧・血糖値の改善、肥満解消、関節痛の緩和など様々な効果を体感できる健康運動法、スロージョギング＆スローステップを紹介。

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