必ずできる！とび箱・鉄棒・マット運動上達のコツ５０

「苦手」が「大好き」に変わる!

いろんなスポーツに役立つ力が身につく!

アテネ五輪金メダリストがやさしく教える!
子どもが楽しく成長できる1冊!

なわとびの技や足が速くなる方法も紹介!

◎かんたん練習でとび箱がきれいに跳べる!
◎逆上がりがあっという間にひとりでできる!
◎かっこよく回る! 止まる! マット運動のポイントがわかる!


◆◇◆ はじめに ◆◇◆

子どもたちが健全に成長していくために、運動は欠かせない要素です。
体を強くすることはもちろん、心と体はつながっているので、
運動に取り組むことでメンタル面を養い、充実させることができるのです。
「プロスポーツ選手になる」「オリンピックに出場する」といったトップレベルを目指すことは元より、
運動能力を高めることは人間的な成長に直結します。

そのために最も重要になるのは、子供が楽しく体を動かせる環境づくりや指導です。
環境とは、子供が自発的に運動するように促すことです。
親や指導者は運動へのモチベーションを損なわないように、
褒めてあげるなどその子にあった方法でサポートしてあげてください。

具体的な指導法については、経験や知識がないとなかなか難しいでしょう。
そのためにこの本では、とび箱、マット運動、鉄棒の体操種目と、なわとび、かけっこというシンプルな運動を、
5種類紹介しています。
これらは全て、動作の複合や柔軟性といった、あらゆるスポーツで求められる能力を養える運動ですので、
成長してサッカーや野球などほかの競技に移行した場合にも、その子の軸となり上達の手助けになるでしょう。
うまく指導するためのポイント、ケガをしないための注意点も掲載していますので、
楽しく安全に運動させてください。

このとき、取り組む順番を気にする必要はありません。
大切なのは、子供が興味を示したり得意とする運動に取り組ませることです。
これが自発的なチャレンジとなり、成長につながるのです。
種目を強要することは、運動に対して苦手意識を抱かせる危険性があるので、充分に注意してください。

この本を通じて、子どもたちに運動を好きになってもらえたら幸いです。

アテネオリンピック金メダリスト 米田 功


◆◇◆ この本の使い方 ◆◇◆

この本では、楽しく体を動かして運動能力を高めるための種目を、5種類紹介しています。
それぞれの運動をまんべんなく身につけられます。
最初から読み進めることが理想ですが、
できるようになりたいと思うところだけを読んで身につけることも可能です。

運動は2ページにひとつ紹介されています。
取り組む際に気をつけたいポイントと、うまく体を動かすためのコツをあげて