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股関節の動きの観察から生まれた、ウエイトトレーニングとストレッチをいちどにからだに引き起こす、“動き”のフィジカルトレーニングを紹介。老若男女、競技を問わず、日常生活の中で行える画期的なエクササイズ。
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