病気にならない背筋と腹筋の鍛え方

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若さの秘訣は背筋と腹筋にあった。姿勢がよくなり代謝アップでいいことばかり、すぐに始められる「ストレッチ＆筋トレ」を紹介。日常生活で行う体づくりや、使える付録「〇〇しながら筋肉を鍛えよう」も掲載。

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