首こりは３秒で治る！

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頭痛、むくみ、イライラ…。身体の不調はすべて「首」から。本書では、首姿勢を美しくするために、たった３秒でできる「昼のエクササイズ」と、自分に本当に合った枕で寝るだけの「夜のエクササイズ」を紹介する。

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