１日５分からの体幹トレーニング

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今スポーツ選手の筋肉は量より質の時代だと言われている。その質とは体幹トレーニングと呼ばれる四肢を除く胴体部分の鍛え方に答えがある。そんな体幹の鍛え方を７０種類以上紹介。体幹トレーニングの重要性を語る。

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