中高年のためのやわらか筋トレ＆ストレッチ

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いつまでも元気で動けるカラダとアタマでいるために、「メタボ＋認知症」そして「ロコモ」をケアしよう。やわらか筋トレ＆ストレッチのコツ、太もも・腰・体幹のやわらか筋トレ＆ストレッチなどを紹介。

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