マインドフルネス・ストレス低減法ワークブック

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世界各地の医療施設で実施されているマインドフルネス・ストレス低減法が自宅で実践できる画期的なワークブック。マインドフルネス呼吸法をベースに、静座瞑想、ボディスキャン、ヨーガが学べる。一部書き込み式。

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