生涯現役のための筋トレ

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筋力低下は要介護・寝たきりの引き金に。筋トレをやって、介護いらずの生涯現役人生をおくろう。本書では、７０歳からでもできる簡単トレーニングを紹介。１日１０分で健康寿命が１０年のびる。

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