はじめての自律訓練法

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はじめて学ぶ人のために、仮想の市民講座を設定し、仮想の受講生とともに、効果を実感しながら１０週間で自律訓練法が習得できる書。「ボクの自律訓練法体験記」「自律訓練法を練習しよう」の２部構成。

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