「歩き方を変える」だけで１０歳若返る

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３分間速く歩き、３分間、ゆっくりと歩く。それを交互に繰り返すだけで、元気な体を作ることができる。ダイエットや生活習慣病改善に効果的なウォーキング法の紹介本。成功率９０％のインターバル速歩を紹介。

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