いちばんやさしい瞑想入門

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働きすぎで散らかった頭のなかを、瞑想でセルフメンテナンスしよう。やり方はとっても簡単。ただ目を閉じて何も考えない。それだけでＯＫなのに、心と体にうれしいことがいっぱい。切り取れる「曼荼羅シート」付き。

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