若さを保つ５１章
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中高年の健康を守るには適度な運動、睡眠、食事が不可欠。肥満を防ぐコツ、元気に老後を過ごすための習慣など、スポーツを科学する湯浅教授が、簡単にできる体操を中心に、若さを保つ生活習慣５１を紹介。
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