体が生まれ変わる「ローカル筋」トレーニング

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体幹にある深層筋「ローカル筋」を鍛えると、緻密でしなやかな動きが可能になる。本書では、２００９年から指導してきた、ローカル筋トレーニングの基本的な効用と、具体的なやり方をわかりやすく解説する。

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