シンプルヨーガおうちＬｅｓｓｏｎ

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ポーズを使って身体にていねいに働きかける「心に効かせる」ヨーガ。そのエッセンスを、家でも体験できるように制作した本。ゆがみ解消・不調スッキリ・代謝アップといった４つのプログラムに分けてヨガを紹介。

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