今から始める「寝たきりにならない体」のつくり方

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「元気に長生き」の秘訣は、「骨」と「関節」にある。少しの工夫で、弱った体もみるみるよみがえる。骨の健康を守る正しい基礎知識と生活習慣を解説。骨を強くする「１日１０分、簡単筋肉トレーニング」も紹介する。

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