生き活き健康ダイエットボール運動
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体の筋肉の８０％は、寝たまま鍛えられる。本書では、日常の生活がより楽しくなるエクササイズ「アダニヤ式健康ダイエットボール運動」を紹介する。スポーツ運動原理を応用した、安心安全な筋トレ。
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