８秒美ボディメイキングくびれ＆上げ

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どこでもできるくびれ＆上げ簡単体操で、マイナス５歳若ボディに復元。本書では、８秒の動きを８回繰り返すことで、プロポーションづくりに欠かせない筋肉を刺激して、体をリメイクする体操を紹介。

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