６５歳からの健康づくりは５分の筋トレ＋もりもり肉料理

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シニアにはシニアのカラダづくりの方法がある。本書は、シニア世代にとっての運動のポイントやプログラム、食事の理論とメニュー作り、レシピなど、すぐに生活に取り入れられる運動や食事を提案する。

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