痛みが楽になるトリガーポイントストレッチ＆マッサージ
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筋肉の痛みを自分で治すためのセルフケアガイドブック。一般の人でも理解しやすくするために要点のみをまとめ、トリガーポイントを使って自分で痛みの解消＆予防ができるストレッチとマッサージ法を紹介する。
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