一日一食

取り寄せ不可

４０歳を過ぎたら「１日１食」でかまわない。「小食」こそが「長寿」の必要条件。摂取カロリーを減らすと、寿命が３０～７０％も延びる。健康はもちろん美容にも抜群の効果が。本書では「食べない」コツを伝授する。

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