寝るだけ美人！上手な眠りがキレイをつくる

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体のメンテナンスは、「眠り」の間に行われる。良質の睡眠をとることが、美しい素肌や髪をえて、健康的に生活する第一歩。睡眠医学・時間生物学の第一人者が、「自己再生機能」を活性化する眠り方を紹介する。

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