ゆるゆる糖質オフダイエット

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ごはん：お肉・魚類：野菜を１：２：３の割合でとる「ゆるゆる糖質オフダイエット」を紹介。１週間バランスプレートレシピ、ひと皿ご飯＆おやつレシピなどを掲載。外食の糖質オフテクニックも紹介する。

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