１回３０秒ノーモーション筋トレ

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出版社: ＢＡＢジャパン

著者名: 廣原誠

価格: 1,430円（本体1,300円+税）

発行年月: 2013年2月

判型: Ｂ６

ISBN: 9784862207357

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ポーズを決め、鍛えたい筋肉を意識して、

ギュギューッと力を込めるだけ！

アイソメトリック（等尺性筋収縮トレーニング）理論に基づく、全身を網羅した筋トレポーズを紹介。器具を使わず安全で、“ 普通の人”には充分すぎる効果が得られます。86種類のポーズを一挙公開！ジムに通う必要なし！ちょっとした日常の隙間時間にできるユニークな筋トレです。

CONTENTS

Prolouge
ノーモーション筋トレとは？

Part.１
足・下腿

Part.２
膝・上腿・臀部

Part.３
体幹

Part.４
肩・上腕

Part.５
手・前腕

Part.６
首・顔・頭

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