硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ

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体の硬い部分がほぐれ、動きの質が変わると体全体のバランスが変わる…。今日からはじめる体を痛めない簡単テクニックを紹介。上半身３８種類、下半身３８種類、全７６種類のストレッチを掲載した完全版。

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