怒り・悩みがスパッと消える３つの方法

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自分でも些細に思えることに怒ったり、悩んだりしてしまう。そんな自分を変えたい人、必見。具体的な方法として３つの「思考ルール」を提案。思考と感情に焦点を当て、変化に向かう練習方法やヒントが満載。

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