石井直方のトレーニングのヒント

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努力の成果が、必ず体に返ってくる。それが筋トレ…。適切なやり方、プログラム、スケジュールを選択すれば、トレーニング効果は倍増する。そのための「ヒント」をまとめたアドバイス集。

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