朝イチのヨガ

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朝、起きるのが辛い人のために、スッキリ起きられて一日気持ちよく過ごせるポーズを集める。３０日間で心地よい目覚めがくる、簡単なポーズを伝授。呼吸法を意識した連続ポーズや朝おすすめのヨガ的生活習慣も紹介。

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