禅から学ぶこころの引き算
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呼吸、坐禅、仏さまの教え…。心の中に溜まってくるうつうつ・モヤモヤをすっきり解消させる「引き算」の習慣で、気持ちをすーっとラクにしよう。重たい気持ちが軽くなるちょっとした習慣をお坊さんが提案。
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