寝たきりにならないテレビ観ながらゴロ寝しながら無理なく筋力づくり
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テレビを観ながら、ゴロ寝しながらなど、毎日の生活で当たり前のように行っている生活習慣に組み合わせて筋力づくり。無理なく自然に続けられる「ながら運動」「ながら体操」をイラスト解説付きで紹介する。
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