ぜんぜん頑張らない「うんどう」教室

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バカバカしいぐらい簡単なのに、効果絶大。運動嫌いの人でも、イヤでも続けられる「うんどう習慣化」プログラムを公開。おはよううんどう、全身のびのびうんどうなど、６つの「うんどう」のやり方を紹介する。

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