ちいさなヨガ

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ヨガのポーズの中から、身体の一部分を使った、誰でもできるポーズだけを集成。ちいさな動きでも効果バツグン。無理なく続けられる３０日間のヨガレッスン。ほのぼの系イラストでわかりやすくポーズを紹介。

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