スワミ・シヴァナンダの瞑想をきわめる

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出版社: ガイアブックス

著者名: シヴァナンダ・ヨーガ・ヴェーダーンタ・センター , 菊水美佳 , 木村慧心

価格: 2,420円（本体2,200円+税）

発行年月: 2012年11月

判型: Ｂ５

ISBN: 9784882828532

憂鬱や不安を癒し、病気や慢性的な痛みを治す

瞑想は全てのヨーガに欠かせない要素であり、ますます混沌とする現代に生きる私たちの心に安らぎを与えてくれる重要な手段。規則正しい瞑想の実践によって、心と体と霊性が健全になる。本書で取り上げているのは、ラージャ・ヨーガと呼ばれる瞑想を中心としたヨーガ道の伝統的なアプローチ法。瞑想の練習方法を12段階にわけて紹介。ポジティヴ・シンキングを促し、集中力を高めるほか、強力なヒーリング効果がある瞑想を日々の暮らしに取り入れる方法を解説する。

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