睡眠・入浴・ストレッチ

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ふだんの生活習慣を少し変えるだけで、カラダの疲れは驚くほど取れる。本書では、睡眠・入浴・ストレッチの最も効果的なやり方を紹介。毎日の習慣にすることで、元気に活動できるカラダづくりを目指そう。

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