カラダが硬い人のためのらくヨガ入門

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初心者でもできるやさしいアレンジポーズや、体を正しく使って柔らかくするコツなど、体の硬い人が取り組みやすいヨガのポーズやコツを紹介。５週間スペシャル・プログラムも掲載。

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