首・肩・腰の痛みをとる！伸筋力トレーニング

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身体の変化に伴い「痛み」の出るメカニズムを、誰にでもわかりやすく解説。そして不調別に行うべき簡単なトレーニング方法を、首・肩・腰で各５つずつ紹介。日頃の生活での痛みの出ない正しい身体の使い方も解説。

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