老けないカラダづくりの骨格筋トレ

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各部の筋肉を個別に鍛えて大きさや形の改善を図る「部位別筋トレ」、各部の筋肉や骨を連携させて動かす能力の改善を図る「動トレ」。これらを両立させることで、幅広く実用的な効果を得られる書。

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