Ｙｏｇａはじめてレッスン

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呼吸法からしっかり学べて、効果のある「太陽礼拝」のポーズまでムリなくマスター。写真とＤＶＤでポーズをとる時のポイントを解説。体の硬い場合の行い方、悪いポーズの例を掲載。ありそうでなかったヨガ入門書。

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