６０歳からはじめる寝たきりにならない超簡単筋力づくり
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筋肉量が減少すると生命維持機能が低下。１００歳まで歩ける体をつくるために、楽しく無理なく筋肉を鍛えよう。死ぬまで寝たきりにならずに歩ける筋肉をつくる、簡単・いつでも・室内でもできる２０の運動法を紹介。
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