はじめての体幹＆骨盤ダイエット

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体幹と女性の体のカナメ、骨盤にアプローチ。体の深い層にある内側の筋肉まで刺激して、中からキュキュッと引き締めるエクササイズを紹介。食事のしかたも合わせて行えば、無理なく一生ものの美ボディが完成する。

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